1. Sfery rozwoju człowieka i ryzyko ich zaburzeń. III społeczna (umiejętność dostosowania się do społ.) Każdy człowiek, chce czy nie funkcjonuje w określonym środowisku społecznym, musi się, więc podporządkować określonym regułom, jakie tam panują, ale tylko aktywne uczestnictwo i kreowanie zachowań społecznych pozwala naData aktualizacji: 20-07-2022 Wiek psa liczy się nieco inaczej niż w przypadku ludzi. Jeszcze do niedawna stosowano prosty wzór, który zakładał, że lata życia pupila należało przemnożyć przez siedem, co dawało faktyczny wynik. Okazuje się jednak, że takie podejście nie jest do końca prawidłowe. Żeby faktycznie obliczyć wiek Twojego czworonożnego przyjaciela, powinieneś wziąć pod uwagę także inne kwestie. Sprawdź, jak prawidłowo obliczyć psie lata. Jak długo żyją psy? Średnia długość życia psa to około 10 lat - warto jednak pamiętać, że ta może różnić się w zależności od gatunku, a także wielu innych czynników. Doświadczenie pokazuje, że zdecydowanie dłużej żyją małe psy. W ich przypadku można mówić nawet o 15-18 latach zależnie od tego, jakie mają uwarunkowania zdrowotne, czy warunki, w których są hodowane. Czy można obliczyć faktyczny wiek psa? Biologia w przypadku psów działa nieco inaczej niż u człowieka. Warto także zauważyć, że każda rasa psa jest inna, dlatego stosowany przez wiele lat przelicznik nie jest do końca poprawny. Zupełnie inaczej zachowuje się organizm małego, średniego i dużego psa, dlatego nie ma w tym przypadku uniwersalnych wyznaczników, które jednoznacznie wskazywałyby wiek psa. Warto wziąć pod uwagę tryb życia psa. Biologiczny wiek psa będzie niższy w przypadku tych zwierząt, które mają zapewnioną odpowiednią dawkę ruchu i prawidłowo się odżywiają. Często to właśnie jedzenie dla psa jest kluczową kwestią. Badania prowadzone przez specjalistów wskazują także, że w przypadku nie bez znaczenia jest aktywność na świeżym powietrzu - dzięki niej psy nabierają bowiem odporności na różnego rodzaju choroby. Wiek psów - czy można określić go po uzębieniu? Metoda polegająca na tym, aby obliczyć psie lata po uzębieniu, nie jest precyzyjna. Może być jednak wskazówką dla tych, którzy nie mają dokładnych informacji o zwierzęciu. Zazwyczaj wykorzystuje się ją w przypadku zagubionych zwierząt, których ktoś się pozbywa. Jak odkryć wiek psa w tym przypadku? Wystarczy zwrócić uwagę na poziom starcia poszczególnych zębów, ich kolor, kondycję, czy ilość. Zazwyczaj nie jest to możliwe u szczeniaka, lecz dopiero u starszych zwierząt. U młodych, kilkuletnich psów (3-5 lat) można zauważyć brak starcia siekaczy dolnych, starte cęgi i średniaki górne. Starsze zwierzęta powyżej 6-7 roku życia mają zauważalnie starte siekacze, a często także i kły. Co więcej, mają one charakterystyczny, zaokrąglony kształt. Wiek psa a wiek człowieka - jak przelicza się psie lata? Wiek psa oblicza się przede wszystkim ze względu na rasę. Najmniejsze psy początkowo szybciej dojrzewają, ale starzeją się znacznie wolniej. Oznacza to, że po pierwszym roku życia - wiek psów dla: małych ras wynosi 20 lat, średnich ras 18 lat, dużych zaledwie 12 lat. Jednak po 10 latach sytuacja, która ma miejsce jest odwrotna: małe rasy mają wówczas 58 lat, średnie psy 75 lat, duże zwierzęta aż 82 lata. Na tym przykładzie widać, że wciąż wykorzystywany przez niektórych przelicznik jest całkowicie błędny i nie ma pokrycia w rzeczywistości. Poniżej przedstawiona została tabela, która pomoże Ci określić wiek psa. Czy wiek psów ma kluczowe znaczenie? Psie lata są swego rodzaju wskazówką, kiedy zwierzę osiąga dojrzałość lub może zacząć odczuwać pewne oznaki starzenia. Wiek psa nie jest w tym przypadku jednak najważniejszy. Liczy się przede wszystkim jego kondycja. Ta natomiast w przypadku dziesięcioletnich psów często może być lepsza niż u kilkulatków. 📍 Jak określić wiek psa? Wiek psa można określić przede wszystkim na podstawie jego wyglądu i ogólnej kondycji. Warto zwrócić uwagę na jego uzębienie, sierść, czy ogólny stan zdrowia. Konkretny wiek psa zazwyczaj nie jest możliwy do wyznaczenia. Można natomiast określić psie lata w przybliżeniu. 📍 Jak przeliczyć wiek psa? Przeliczając wiek psa, nie należy kierować się popularnym jeszcze kilkanaście lat temu wzorem mówiącym o mnożeniu wieku przez siedem - jest on całkowicie nieprawidłowy. Psie lata należy przeliczać, uwzględniając rasę psa i jego wagę. Tylko wtedy można faktycznie dowiedzieć się, jaki jest wiek psa. Promowane artykuły Może zainteresuje Cię ragdoll charakter bulterier umaszczenie mastif tybetański charakter pies skacze na ludzi hodowla szynszyli posokowiec bawarski ile żyje kot bengalski szary ptasznik olbrzymi hodowla
Według opinii naukowców prawdziwe znaczenie dla człowieka ma wiek biologiczny a nie wiek kalendarzowy, zapisany w biologiczny oceniany jest na podstawie kondycji fizycznej i wewnętrznego zegara organizmu, zaś wiek kalendarzowy według faktycznego upływu czasu od narodzin mamy zakodowanej długości życia w dzisiaj zależy od osiągnięć w medycynie i warunków w jakich ostatnie 170 lat średnia długość życia w krajach uprzemysłowionych wydłużyła się o ponad 40 naukowców, gdyby rządy państw przeznaczały więcej finansów na badania medyczne i profilaktykę, człowiek mógłby żyć nawet 150 rozwoju u dzieci przebiega prawie jednakowo we wszystkich przypadkach, jednak nie jest już tak w momencie, gdy człowiek się starzenia się ludzi jest bardzo zróżnicowany, odmienny u każdego rezultaty badań uzyskali pracownicy Zakładu Antropologii PAN we wyników ich badań istnieją znaczne różnice w wieku biologicznym między 50-latkami z wykształceniem zasadniczym a ich rówieśnikami z grupa ma na przykład:mniejszą gęstość kości,elastyczność kręgosłupa,mniejszą pojemność płuc,znacznie gorszą koordynację krajach o najwyższym poziomie życia te różnice zacierają czego zależy nasz wiek biologiczny?Krótko mówiąc od sposobu się, że człowiek w wieku 26 lat ma wątrobę tak zniszczoną jak 70 latek, ponieważ nadużywa alkoholu i je niezdrowe odżywiający się człowiek, który dba o kondycję fizyczną, może w wieku 70 lat mieć organizm odpowiadający wiekowo ciału 40 truizm, ale na wiek biologiczny naszego ciała wpływa znacząco zdrowy sposób nas i prowadzi szybko do chorób otyłość, nadciśnienie, zaniedbany kręgosłup i naturalnie prowadzi do cukrzycy, chorób serca i otyłe są biologicznie starsze niż ludzie z prawidłową wagą, średnio o 8, 8 palące są starsze biologicznie o prawie 5 stosując odpowiednie testy są w stanie określić wiek biologiczny człowieka i oszukać czas, pomagając osiągnąć dobry stan zmienić dietę, dbać o zdrowie, odpoczywać i żyć spokojnie, bo dzięki temu poczujemy się młodziej.
SARS-CoV-2 zwiększa wiek biologiczny[1],[2] Xavier Azalbert, Anne-Typhaine Bouthors, Michel Brack, Dominique Cerdan, Walter Chesnut, Gérard Guillaume, Jean-François Lesgards, Luc Montagnier, Jean-Claude Perez Tłumaczenie z francuskiego prof. Jakub Z. Lichański, korekta Weronika Kokot. Czy znasz określenie „starzenie się”? W biologii jest to proces fizjologiczny, który z czasem
. kalkulator wieku metabolicznego Kalkuklator wieku metabolicznego to wyliczenie na podstawie narzędzia online, ile wynosi wiek metaboliczny, bez konieczności korzystania z wagi specjalistycznej. Oczywiście sam wynik nie jest w pełni miarodajny, ale pozwala on ocenić przybliżony wiek człowieka. Na jakiej podstawie? Kluczowe elementy w takich kalkulatorze to waga ciała, wysokość i przybliżone wartości spalanych kalorii. Na tej podstawie, można w przybliżeniu ocenić, jaki jest wiek osoby, która z takiego kalkulatora korzysta. Promocje Nowości Kredos doradza BANK DO PŁATNOŚCI W PLN: mBank skrytka pocztowa 2108, 90-959 Łódź IBAN: PL 50 1140 2004 0000 3302 7428 5149 EUR/BIC/SWIFT: BREXPLPWMBK SORT CODE - 11402004 Copyright © 2022 Kredos Sklep Medyczny Można też obliczyć wiek metaboliczny bez urządzenia, jakim jest kalkulator. Trzeba wykonać kilka działań matematycznych, m.in. podzielić obwód w talii przez obwód bioder. Jeśli wynik Wiek w metryczce często nie odpowiada temu biologicznemu. Choroby i styl życia sprawiają, że nasz organizm starzeje się szybciej, niż upływają lata życia. Naukowcy ze szwedzkiego Uniwersytetu w Uppsali opracowali badanie, które pozwoli szybko oszacować wiek biologiczny. Wystarczy prosty test, aby dowiedzieć się, w jakim stanie jest organizm. 1. Zdrowie zapisane we krwi Wcześniej wiek biologiczny określano, analizując strukturę genów. Naukowcy ze Szwecji znaleźli jednak prostszy sposób na oszacowanie stanu organizmu. Badacze pobrali próbki krwi od prawie 1000 uczestników w wieku 20-50 lat, którzy odpowiedzieli na pytania dotyczące stylu życia, wagi, diety, używek i aktywności fizycznej. Następnie naukowcy szczegółowo przebadali krew, przyglądając się białkom znajdującym się w osoczu. Analiza krwi pozwoliła na określenie nie tylko wieku biologicznego, ale również wzrostu i wagi, a nawet obwodu bioder! Zwykła próbka krwi pozwoliła określić, w jakim stopniu różne czynniki wpływają na starzenie się organizmu. Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi" Okazało się, że palenie papierosów i regularne picie słodkich, gazowanych napojów podwyższa wiek biologiczny nawet o sześć lat. Z kolei ćwiczenia fizyczne, spożywanie tłustych ryb oraz umiarkowanych ilości kawy może wydłużyć długość życia o tę samą liczbę lat. Jeśli dalsze badania potwierdzą skuteczność testu krwi w określaniu wieku biologicznego, być może wkrótce na tej podstawie lekarze będą mogli wskazywać pacjentom, co szkodzi ich zdrowiu i skraca życie. 2. Ważna profilaktyka Jak szwedzkie odkrycie może wpłynąć na życie zwykłych ludzi? Przede wszystkim oszacowanie wieku biologicznego pozwala na uświadomienie, jakie choroby mogą nam zagrażać. Naukowcy sugerują, że lekarze będą mogli w ten sposób pokazać pacjentom, że styl życia i nawyki żywieniowe rzeczywiście wpływają na zdrowie. Wierzą, że to zmotywuje wiele osób do zmian przyzwyczajeń, które przełożą się na lepszą kondycję oraz wydłużą życie. Specjaliści przekonują, że słysząc o tym, że jesteśmy starsi, niż wskazuje na to dowód osobisty, mamy większą motywację do zmian. Nic nie działa tak dopingująco do podjęcia większej aktywności fizycznej i zdrowszego odżywiania, jak wiadomość o tym, że jesteśmy starsi, niż sądziliśmy. Szwedzcy badacze uważają, że badanie białek w osoczu krwi pozwoli również na oszacowanie ryzyka choroby Alzheimera. Przyspieszone starzenie to jeden z czynników, który zwiększa prawdopodobieństwo zapadnięcia na tę chorobę. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Wpływ zegara biologicznego na organizm człowieka o poranku - czas się rozkręcić. Między 5 a 7 rano twój organizm powoli się wybudza. Najwcześniej rozpoczynają pracę nadnercza, a produkowane przez nie hormony stresu pobudzają krążenie krwi. Do krwiobiegu dostaje się także duża dawka cukru i aminokwasów.21 kwi 15 09:39 Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jakie są twoje szanse na pozostanie młodym, odpowiedz na kilka prostych pytań, które sprawdzają, jak radzisz sobie z podstawowymi czynnikami decydującymi o naszym wieku biologicznym. 6 Zobacz galerię racorn / Shutterstock Rezultaty testu są u osób po 30. roku życia zwykle bardzo zbliżone do wyników oceny, jakiej dokonuje u moich pacjentów na podstawie badania fizykalnego i wyników dodatkowych analiz. Oznacza to, że uwzględnione w teście czynniki wpływające na tempo starzenia się organizmu człowieka mają rzeczywiście decydujący wpływ na przebieg tych procesów. Jeżeli zatem po zapoznaniu się z przedstawionymi w poszczególnych pytaniach zagadnieniami, postanowisz zmienić swoje złe przyzwyczajenia, to możesz mieć jeszcze szanse, aby nadrobić stracony czas... Gdy twój wiek biologiczny okaże się wyraźnie niższy od wynikającego z metryki urodzenia, postaraj się powtarzać taki rezultat także w następnych latach. W zależności od wybranej wersji odpowiedzi dodaj lub odejmij oznaczoną liczbę lat od swojego wieku wynikającego z daty urodzenia. "Kody młodości" to książka o tym, jak sie odżywiać, jak ćwiczyć i w ogóle jak żyć, by zachować zdrowie i młody wygląd, a nawet cofnąć swój zegar biologiczny. 1/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Alliance / Shutterstock 1. Miejsce zamieszkania a. Mieszkam w centrum dużego miasta lub okolicy zaniedbanej ekologicznie +1 b. Mieszkam w średniej wielkości mieście 0 c. Mieszkam na wsi lub w małym mieście w domu z ogrodem -1 2. Miejsce pracy a. Problemy ze znalezieniem pracy, obawy o jej utratę lub stresująca nielubiana praca +1 b. Praca w domu lub praca niezbyt stresująca 0 c. Lubię swoją pracę, daje mi dużo satysfakcji -1 3. Aktywność fizyczna a. Nie uprawiam sportu, rzadko spaceruje, prawie wszędzie jeżdżę samochodem lub autobusem +2 b. Dużo chodzę pieszo, czasami się gimnastykuję 0 c. Od lat dużo się ruszam, regularnie uprawiam sport dla przyjemności -2 4. Wolny czas a. W ogóle nie mam wolnego czasu + 1 b. Oglądam telewizje, chodzę na zakupy + 1 c. Poświęcam się swojemu hobby, odpoczywam, spędzając czas z rodziną -1 2/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Brian A. Jackson / Shutterstock 5. Ilość snu a. Śpię nie więcej ni. 5-6 godzin na dobę +1 b. Potrzebuje dużo snu, ponad 9 godzin, a mimo to często czuję się niewyspany +1 c. Przesypiam w nocy 7-8 godzin -1 6. Poziom stresu a. Żyję w ciągłym napięciu w pracy, mam stresujące życie rodzinne +1 b. Nie mam zbyt stresującej pracy ani kłopotów rodzinnych, jednak byle drobiazg potrafi wyprowadza mnie z równowagi 0 c. Nie przejmuję się rzeczami, na które nie mam wpływu, potrafię sobie radzić w stresujących sytuacjach -1 7. Do lekarza chodzę a. Kiedy musze +1 b. Rzadko, najczęściej do dentysty z bolącym zębem lub po zwolnienie z powodu grypy 0 c. Staram się regularnie odwiedzać stomatologa i wykonywać profilaktyczne badania kontrolne -1 8. Śniadanie a. Nie mam czasu jeść śniadań lub nie lubię jeść rano +1 b. Zjadam cokolwiek w pośpiechu 0 c. Zawsze staram się zjeść pożywne śniadanie -1 3/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Voronin76 / Shutterstock 9. W ciągu dnia pije a. Mało: głównie kawę i napoje gazowane +1 b. Sporo: kawę, herbatę, napoje, soki 0 c. Dużo: wodę mineralną, soki, jogurty, różne gatunki herbat -1 10. Po wyjściu ze sklepu mój koszyk jest pełen: a. Wędlin, piwa, słodyczy, chipsów, słodkich napojów i gotowych dań błyskawicznych +3 b. Zdrowych produktów, ale zdarza mi się kupować słodycze, gazowane napoje i "zestawy grillowe" -1 c. Wszystkiego, co kupiłem według przygotowanej wcześniej w domu listy. Kupuje głównie ryby, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, wodę mineralną -3 11. Masa ciała a. Mam dużą nadwagę (BMI>30) lub niedowagę (BMI26) lub moja masa ciała nieustannie się waha (odchudzanie, efekt "jojo") +1 c. Moja masa ciała jest stabilna i w normie (BMI 20-26) -2 12. Wejście po schodach na czwarte piętro a. To nie dla mnie, dostaję zadyszki, robi mi się ciemno przed oczami, muszę po drodze odpoczywać +1 b. Wejdę bez odpoczynku, ale dostaję zadyszki 0 c. To żaden problem -1 4/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Korionov / Shutterstock 13. Test giętkości (wykonaj skłon tułowia w pozycji wyprostowanej i postaraj się bez uginania kolan sięgnąć jak najniżej rękoma) a. Moje ręce sięgają do kostek +1 b. Z trudnością dotknę palcami podłogi 0 c. Bez problemu położę całe dłonie na podłodze -1 14. Pamięć i koncentracja Przeczytaj powoli trzykrotnie podaną niżej listę słów i pojęć, zamknij książkę i sprawdź, ile z nich zapamiętałeś. Odmładzanie strukturalne, dieta, gimnastyka, pomarańcze, awokado, truskawki, starzenie, cholesterol, wolne rodniki, mleko, woda źródlana, jogurt, toksyny, zmęczenie, stres. a. Mniej niż 8 +1 b. 8-12 0 c. 13 i więcej -1 15. Palenie tytoniu a. Palę od lat albo właśnie po raz kolejny rzuciłem palenie +3 b. Paliłem, ale rzuciłem ponad 2 lata temu; nie pale, ale palą koledzy w pracy lub któryś z domowników w domu +1 c. Nie pale, nie przebywam w zadymionych pomieszczeniach -1 16. Narażenie na szkodliwe substancje chemiczne a. Używam w domu do sprzątania i prania silnych, agresywnych środków z wybielaczami, płynów do płukania tkanin, odplamiaczy, intensywnie zapachowych kosmetyków, w pracy mam kontakt z chemikaliami +1 b. Używam odkurzacza z filtrami i delikatnych środków do sprzątania i prania, kosmetyków dla dzieci lub alergików -1 5/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Africa Studio / Shutterstock 17. Samodyscyplina to dla mnie a. Niepotrzebne ograniczenie, życie narzuca nam ich i tak zbyt wiele. Angażuje się tylko w to, w co muszę +1 b. Droga do doskonałości. Niestety, najczęściej mam do wszystkiego słomiany zapał 0 c. Niezbędny element do osiągnięcia celu. Stawiam przed sobą realne zadania i staram sie je konsekwentnie realizować -1 18. Stosowanie leków a. Z powodu przewlekłych schorzeń stale zażywam popularne środki farmakologiczne +1 b. Muszę stosować silne leki, na przykład ciągle przyjmuje steroidy +2 c. Leki stosuję sporadycznie, na przykład z powodu przeziębienia, czasami wspomagam się preparatami uzupełniającymi witaminy i minerały 0 19. Alkohol piję a. Sporadycznie, w niewielkich ilościach 0 b. Wypijam średnio jedno piwo dziennie lub 1-2 drinki +1 c. Zdecydowanie więcej +2 20. Moje genetyczne warunki są: a. Dobre, pochodzę z długowiecznej rodziny -1 b. Średnie, sporadycznie zdarzają się wśród moich krewnych przypadki poważnych schorzeń cywilizacyjnych 0 c. Podejrzewam, że jestem obarczony skłonnościami do poważnych chorób, które wśród moich bliskich występują bardzo często +1 6/6 Sprawdź swój wiek biologiczny violetblue / Shutterstock 21. Temperatura ciała utrzymuje się u mnie a. Około 36,6 0 b. Miewam przewlekłe stany podgorączkowe, ponad 37,2 +1 c. Zwykle mam mniej ni. 36 stopni +1 22. Czytając tę książkę, oddycham z częstotliwością a. 12 lub mniej oddechów na minutę -1 b. 12-16 razy 0 c. Powyżej 16 razy na minutę +1 Data utworzenia: 21 kwietnia 2015 09:39 To również Cię zainteresujeW hodowlach są to specjalistyczne karmy dla małych szczeniąt, zaś w naturze matka zwraca im nadtrawione pożywienie. Jest to też początkowy wyrzynania się pierwszych zębów mlecznych, ułatwiający w miarę precyzyjne obliczenie wieku. I tak: Wiek 3-4 tygodni – wyrzynają się siekacze. Wiek 5-6 tygodni – wyrastają kły. Metod określania wieku biologicznego jest wystarczająco dużo. Wszyscy liczą, o ile osoba износил swoje ciało. Dane te można wykorzystać do określenia możliwej długości życia. Naukowcy zauważyli, że przeciętny człowiek może liczyć na 90 biologicznych lat. Czyli, jeśli w wieku 60 lat ktoś ma wiek biologiczny 80, to najprawdopodobniej żyje nie więcej niż 6-7 lat. Natomiast 60-letni człowiek z 35-letnim biologicznym wiekiem może zauważyć stuletnią rocznicę. Trzeba – arkusz papieru, długopis, kalkulator; – linijka; – stoper; – asystent. Instrukcja Aby obliczyć swój wiek biologiczny, należy wykonać testy, zsumować wyniki i otrzymaną sumę podzielić na 7. Dwoma palcami szczypta skórę z tyłu ręce. Przytrzymaj 5 sekund i zwolnij. Zaobserwuj, ile czasu twoja skóra wróci do normalnego stanu. Jeśli to zajmie 5 sekund, to twój wiek biologiczny 30 lat. 8 sekund trzeba dla 40-latków, 10 – do 50-letnich, 15 – dla 60-latków. Następny test na reakcję. Niech twój asystent weźmie 50-сантиметровую linię. On musi trzymać ją pionowo, zerem w dół. Twoja ręka z раздвинутыми palcami musi znajdować się poniżej jego krawędzi 10 cm Puścić linię twój asystent musi nieoczekiwanie. Jeśli złapiecie ją na poziomie 20 cm, to 20 biologicznych lat. Na poziomie 25 cm – 30 lat. Wskaźnik 35 cm, co oznacza, że 40 lat, a 45 cm – 60 lat. Dla testu na elastyczność stań prosto, lekko usiąść, zginanie nogi w kolanach i pochyl się. Jeśli jesteś w stanie położyć na podłodze dłoni – ci 20-30 lat, dotknął palcami – 40 lat, дотянулись do nogi – 50 lat, macie tylko do kolan – 60. Bardzo pokazowy test na zdolność do utrzymywania równowagi. Stań prosto, zamknij oczy i przemian czekaj na lewej i prawej nodze, podnosząc drugą na 10 cm Panował 30 sekund – twój wiek biologiczny 20 lat, 40-letnie utrzymują równowagę 20 sekund, 50-letnie – 15, 60-letnie – 10 sekund i mniej. Do następnego badania trzeba mierzyć puls. Następnie szybko usiąść 30 razy. Po ćwiczenia jeszcze raz posłuchajcie puls. Jeśli on wzrósł o 10 uderzeń i mniej – twój wiek 20 lat, 10-20 uderzeń – 30 lat, 20-30 uderzeń – 40 lat, 30-40 uderzeń – 50 lat. Jeśli puls przyspieszył ponad 40 ciosów, to masz 60 lub więcej. Stań prosto, unieś prawą rękę do góry i włóż ją z powrotem. Po lewej, na dole, spróbuj dostać się do niej i сцепить ręce na zamek na wysokości łopatek. Jeśli udało ci się – twój wiek biologiczny 20 lat. Dotknął opuszkami palców – 30 lat. Ręce blisko, ale nie dotyczą – 40 lat. Nie mogli wykonać ćwiczenie – za 60. Ostatni test – na popęd płciowy. Ile razy w tygodniu lub miesiącu ja cię odwiedza, i można go wdrożyć? 7 razy w tygodniu – czy 20 lat, 6 razy w miesiącu – 30 lat, 4 razy w miesiącu – 40 lat, 2 razy w miesiącu – 50 lat, co najmniej 1 raz w miesiącu – 60 i więcej. Należy zwrócić uwagę Istnieje prosta metoda określenia wieku biologicznego człowieka. Wiek 25 lat, 50 lat to czasowe oddzielenie życia człowieka, zwane kalendarzowy lub paszport wiek. Ustalić swój wiek biologiczny formuł w stanie samodzielnie każdy. Porada Aby dokładnie określić wiek biologiczny, trzeba oczywiście zwrócić się do lekarza: przejść przez wiele prób, pomiarów, oddać dziesiątki analiz. Powiązane artykuły
3 banalne metody, które bardzo efektywnie cofną Twój wiek biologiczny w krótkim czasie. Stosując się do nich dostarczysz Twojemu ciału potężnej dawki energii, poczujesz się lepiej = wyglądać będziesz lepiej. Metody są szybkie w wykonaniu, proste i tanie. W sam raz dla kobiety narzekającej na brak czasu i… energii.
Twój aktualny wiek: Miejsce zamieszkania: mieszkam w centrum dużego miasta lub okolicy zaniedbanej ekologiczne mieszkam w średniej wielkości mieście mieszkam na wsi lub w małym mieście w domu z ogrodem Miejsce pracy: problemy ze znalezieniem pracy, obawy o jej utratę lub stresująca, nielubiana praca praca w domu lub praca niezbyt stresująca lubię swoją pracę, daje mi dużo satysfakcji Aktywność fizyczna: nie uprawiam sportu, rzadko spaceruję, prawie wszędzie jeżdżę samochodem lub autobusem dużo chodzę pieszo, czasami gimnastykuję się od lat dużo się ruszam, regularnie uprawiam sport dla przyjemności Jak spędzam wolny czas: w ogóle nie mam wolnego czasu oglądam telewizję, chodzę na zakupy poświęcam czas swojemu hobby, odpoczywam spędzając czas z rodziną Ilość snu: śpię nie więcej niż 5-6 godzin na dobę potrzebuję dużo snu, ponad 9 godzin, a mimo to często czuję się niewyspany przesypiam w nocy 7-8 godzin Poziom stresu: żyję w ciągłym napięciu w pracy, mam stresujące życie rodzinne nie mam zbyt stresującej pracy ani kłopotów rodzinnych, jednak byle drobiazg potrafi wyprowadzić mnie z równowagi nie przejmuję się rzeczami na które nic nie mam wpływu, potrafię sobie radzić w stresujących sytuacjach Do lekarza chodzę: kiedy muszę rzadko, najczęściej do dentysty z bolącym zębem lub po zwolnienie z powodu grypy staram się regularnie odwiedzać stomatologa i wykonywać profilaktyczne badania kontrolne Śniadanie: nie mam czasu jeść śniadań lub nie lubię jeść rano zjadam cokolwiek w pośpiechu zawsze staram się zjeść pożywne śniadanie W ciągu dnia piję: mało: głównie kawę i napoje gazowane sporo: kawę, herbatę, napoje, soki dużo: wodę mineralną, soki, jogurty, różne gatunki herbat Po wyjściu ze sklepu mój koszyk jest pełen:: wędlin, piwa, słodyczy, chipsów, słodkich napojów i gotowych błyskawicznych dań staram się by zawierał zdrowe produkty, ale zdarza mi się kupować słodycze, gazowane napoje i "zestawy grillowe" staram się kupować wszystko według przygotowanej wcześniej w domu listy. Kupując głównie ryby, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, wodę mineralną Masa ciała: mam dużą nadwagę (BMI>30) lub niedowagę (BMI26) lub moja waga nieustannie się waha (odchudzanie, efekt yo-yo) moja waga jest stabilna i w normie (BMI 20-26) Wejście po schodach na czwarte piętro: to nie dla mnie, dostaję zadyszki, robi mi się ciemno przed oczami, muszę po drodze odpoczywać wejdę bez odpoczynku, ale dostaję zadyszki to żaden problem Test giętkości (wykonaj skłon tułowia w pozycji wyprostowanej i postaraj się bez uginania kolan sięgnąć jak najniżej rękoma): moje ręce sięgają do kostek z trudnością dotknę palcami podłogi bez problemu położę całe dłonie na podłodze Pamięć i koncentracja: Przeczytaj powoli 3-krotnie podaną niżej listę słów i pojęć, zamknij oczy i sprawdź ile z nich zapamiętałeś: Odmładzanie strukturalne, dieta, gimnastyka, pomarańcze, awokado, truskawki, starzenie, cholesterol, wolne rodniki, mleko, woda źródlana, jogurt, toksyny, zmęczenie, stres mniej niż 8 8 - 12 13 i więcej Palenie tytoniu: palę od lat, albo po raz kolejny właśnie rzuciłem palenie paliłem, ale rzuciłem ponad 2 lata temu; nie palę, ale palą koledzy w pracy lub ktoś z domowników w domu nie palę, nie przebywam w zadymionych pomieszczeniach Narażenie na szkodliwe substancje chemiczne: używam w domu do sprzątania i prania silnych, agresywnych środków z wybielaczami, płynów do płukania tkanin, odplamiaczy, intensywnie zapachowych kosmetyków, w pracy mam kontakt z chemikaliami używam odkurzacza z filtrami i delikatnych środków do sprzątania i prania, kosmetyków dla dzieci i alergików Samodyscyplina to dla mnie: niepotrzebne ograniczenie, życie narzuca nam ich i tak zbyt wiele. Angażuję się tylko w to, co muszę. droga do doskonałości. Niestety najczęściej mam do wszystkiego słomiany zapał niezbędny element do osiągnięcia celu. Stawiam przed sobą realne zadania i staram się je konsekwentnie realizować. Stosowanie leków: z powodu przewlekłych schorzeń stale zażywam popularne środki farmakologiczne muszę stosować silne leki, na przykład ciągle przyjmuję steroidy leki stosuję sporadycznie, na przykład z powodu przeziębienia, czasami wspomagam się preparatami uzupełniającymi witaminy i składniki mineralne Alkohol piję: sporadycznie, w niewielkich ilościach wypijam średnio jedno piwo dziennie lub 1-2 drinki zdecydowanie więcej Moje genetyczne warunki są: dobre, pochodzę z długowiecznej rodziny średnie, sporadycznie zdarzają się wśród moich krewnych przypadki poważnych schorzeń cywilizacyjnych podejrzewam, że jestem obarczony skłonnościami do poważnych chorób, które wśród moich bliskich występują bardzo często Temperatura ciała utrzymuje się u mnie: około 36,6 miewam przewlekłe stany podgorączkowe, ponad 37,2 zwykle mam mniej niż 36 stopni Czytając ten test, oddycham z częstotliwością: 12 lub mniej oddechów na minutę 12 - 16 razy powyżej 16 razy na minutę
Już wiesz, jak obliczyć swój wiek metaboliczny.Teraz czas na zmiany! Jak zmniejszyć wiek metaboliczny? Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, pij minimum 2 litry wody dziennie. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej, powinieneś zastosować dietę redukcyjną, najlepiej pod okiem dietetyka, który dopasuje ją do Twoich indywid Wy też z roku na rok z coraz większym niepokojem zdmuchujecie kolejną świeczkę na torcie? Jeśli strach przed starzeniem się nie jest wam obcy, możecie odetchnąć z ulgą. Naukowcy sądzą, że data urodzenia i wiek metrykalny są mniej istotne niż nasz wiek biologiczny. To on definiuje naszą formę, zdrowie i samopoczucie. Co więcej, ten zegar możemy cofnąć! Skąd się biorą różnice? Jak to możliwe, że wiek biologiczny organizmu nie pokrywa się z tym, który wynika z naszej daty urodzenia? Podobnie jak w samochodach, nasze „części zamienne” zużywają się. Proces ten zachodzi z różną prędkością w każdym narządzie, w związku z tym niektóre „podzespoły” starzeją się szybciej, inne wolniej. Starzeniu ulegają całe narządy czy wręcz układy, ale proces ten możemy rozpatrywać także na poziomie komórkowym. Pod wpływem działania toksycznego czynnika (np. promieniowania, związków chemicznych czy wysokiej temperatury) informacja genetyczna znajdująca się w jądrze komórkowym może ulec uszkodzeniu. Niektóre komórki poradzą sobie z takim defektem, uruchamiając szlaki naprawy DNA, inne obumrą, a jeszcze inne przejdą w stan senescencji, czyli starzenia komórkowego. Miarą starzenia się komórki jest skracanie telomerów. Telomery, znajdujące się na końcach chromosomów, chronią materiał genetyczny w trakcie replikacji i z każdym kolejnym podziałem skracają się. Właściwość ta sprawia, że nazywane są również licznikiem podziałów, ponieważ warunkują ich możliwą liczbę (tzw. limit Hayflicka). Jak zmierzyć wiek biologiczny? Sposobów jest kilka. Najprostszy, choć obejmujący wiele zmiennych, wymaga wykonania podstawowych badań diagnostycznych, jak choćby poziomu glukozy, aktywności enzymów wątrobowych czy lipidogramu. Choć jako laicy nie bylibyśmy w stanie na podstawie surowych wyników wyciągnąć wniosków na temat starzenia się organizmu, na stronach internetowych dostępne są specjalnie w tym celu zaprojektowane kalkulatory, które, po wprowadzeniu danych, wyliczają wiek biologiczny organizmu. Firma Microsoft opracowała z kolei algorytm, który określa wiek biologiczny na podstawie zdjęcia twarzy. A może wystarczyłoby zmierzenie jednego parametru? Naukowcy z Chorwacji sądzą, że tak. Ich zdaniem określenie wieku biologicznego jest możliwe na podstawie oceny stopnia glikozylacji białek, czyli procesu, w którym do białek przyłączają się cukry. Reakcja ta zachodzi szybciej u osób chorujących na cukrzycę czy cierpiących z powodu otyłości, a zmienione białka kumulują się w naszych organizmach wraz z upływem czasu. Badanie krwi nie jest niezbędne do określenia glikozylacji białek. Można ją oszacować, wykonując… naświetlenie skóry ręki ultrafioletem za pomocą lasera. Po przeanalizowaniu uzyskanego odbicia uzyskujemy odczyt wskazujący na wiek biologiczny. Jak cofnąć zegar? Nierzadko zdarza się, że osoby 30-, 40-letnie, po wykonaniu analizy wieku biologicznego, wpadają bez mała w depresję, bo okazuje się, że mimo młodej metryki ich ciała są w wieku emerytalnym. W takiej sytuacji nie należy załamywać rąk, a brać się do działania! Brak reakcji zwiększa bowiem ryzyko rozwoju wielu chorób, jak choćby schorzeń układu sercowo-naczyniowego, nowotworów czy chorób neurodegeneracyjnych. Najprostszym, ale (chyba można zaryzykować to stwierdzenie) najważniejszym sposobem jest zmiana stylu życia. Wprowadzenie aktywności fizycznej, zdrowa dieta oparta na warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych, eliminująca tłuszcze i cukry proste, a także techniki obniżające poziom stresu bez wątpienia korzystnie wpłyną na nasz wiek biologiczny. Z dużą dozą ostrożności należy natomiast podchodzić do specyfików aptecznych. Wydaje się, że najbardziej obiecującym preparatem w kontekście zahamowania upływającego czasu jest metformina. Lek ten, stosowany w leczeniu cukrzycy, zwiększa aktywność genów związanych z długowiecznością i podnosi wrażliwość komórek na insulinę. Jego długotrwałe stosowanie daje efekty porównywalne do przejścia na dietę niskokaloryczną. W badaniach na zwierzętach laboratoryjnych skuteczne jest także połączenie statyn (leków obniżających poziom cholesterolu) z aspiryną. W przyszłości być może sposobem na odmładzanie będzie przeszczep komórek macierzystych, mających zastąpić te, które zużyły się w naszych tkankach. Przykra prawda jest taka, że starzeć zaczynamy się już w momencie urodzenia. Jednak to w dużej mierze od nas – od tego, co jemy i jak żyjemy – zależy, czy nasz wiek biologiczny będzie większy czy mniejszy od metrykalnego. Źródła Jan Stradowski, Twoje ciało może być młodsze od ciebie. POZOSTAŁE INFORMACJE .